Activité Physique2021-04-19T16:18:36+01:00

Activité physique

Le sport ou toutes activités physiques pratiquées avec régularité et de façon adaptée constituent clairement des facteurs de bonne santé.
Ils favorisent le développement harmonieux du corps, préviennent certaines maladies (cardiovasculaires, diabète, ostéoporose, cancer, …),
luttent contre la fatigue, le stress, améliorent la qualité du vieillissement et augmentent l’espérance de vie.

Prenez rendez-vous

Au sein du centre Nutri n’Fit, si vous décidez de suivre l’aventure, notre suivi consiste en une approche personnalisée, individualisée et adaptée de l’activité physique suite à une évaluation de votre condition physique. Alors, nous construisons un programme d’activité physique adapté pour progresser et améliorer au mieux votre état de santé. Nous partons du principe que rien n’est impossible, pour personne, tant que l’activité vous est adaptée. C’est donc en ce sens que nous créons nos séances de coaching sportif, afin de cous permettre de suivre le chemin de votre progression, qui pourra être plus ou moins long et tortueux.

Notre vision des choses : un suivi individuel et personnalisé

C’est pourquoi toutes nos séances se déroulent de façon individuelle, en face à face. Cela nous permet de vous corriger et vous encourager tout au long de la séance afin d’obtenir les résultats les plus aboutis possibles.  C’est donc un véritable coaching individuel et personnalisé. Nous vous proposons alors des séances à des horaires flexibles tout au long de la journée et jusqu’à 20h en soirée !

Quelle est notre méthode de travail ?

Nous commençons toujours notre suivi par une évaluation de vos capacités physiques : souplesse, équilibre, résistance des grands groupes musculaires et test de VO2max. Cela nous permet ensuite de vous créer votre propre programme complètement adapté et individualisé afin de travailler sur vos points faibles.

Nous travaillons à l’aide de différents matériels notamment avec des ergomètres (tapis de course, rameur, vélo) mais aussi des outils de travail plus spécifiques comme le TRX, les kettlebells, les swissballs, ou encore différents élastiques, haltères, etc…

Prendre du plaisir et se retrouver dans la pratique d’une activité physique reste notre principal objectif. Attendez-vous à réaliser des séances dans la bonne humeur et la bienveillance, adaptée à vos besoins, mais aussi à vos goûts et vos envies! Vous adorez faire des HIIT ? Aucun problème, nous ferons au mieux pour vous proposer des séances en accord avec cela tout en gardant votre objectif principal en tête. Vous détestez ça ? Nous nous adapterons aussi et vous proposerons d’autres modalités d’entraînement qui vous correspondront mieux.

De plus, nous pouvons associer à ces séances des techniques complémentaires high-tech comme l’électro stimulation ou l’aquabike en cabine à hydrojet afin de démultiplier les effets de cet entrainement sportif.

Prendre rendez-vous

Pour quels besoins faire de l’activité physique ?

N’hésitez pas à venir nous voir si les problématiques suivantes vous concernent :

  • Performance sportive

Afin de vous aider à atteindre de meilleures performances sur une course ou une compétition, nous pourrons vous créer un programme sportif adapté en PPG (Préparation Physique Générale) et en PPS (Préparation Physique Spécifique). Sans oublier l’accompagnement diététique et micronutritionnel que nous pourrons aussi vous proposer pour une meilleur gestion de votre énergie pendant votre préparation et pendant votre compétition.

  • Remise en forme

Pour vous sentir en meilleure forme au quotidien, nous vous accompagnerons avec un suivi d’activités physiques adaptées. Vous n’avez pas spécifiquement de problèmes de poids, d’objectif sportif ou encore de pathologie, mais vous vous trouvez un peu affaibli, relâché ? C’est donc un programme de remise en forme qui vous conviendra le mieux !

  • Perte de poids

Le coaching sportif individuel est vraiment approprié dans un objectif de perte de poids car nous pouvons réaliser les séances de sport adaptées aux problématiques d’un excès de poids qui seront différentes pour chaque individu (douleurs aux genoux ou aux hanches, difficultés de mouvements, manque d’équilibre). De plus, l’association d’une activité physique adaptée avec un suivi diététique et micronutritionnel ne fera qu’augmenter vos chances d’atteindre votre objectif de perte de poids.

  • Bien Vieillir

Avec les années qui passent, le corps voit apparaître certaines douleurs et certains désagréments (chutes, perte d’équilibre, difficultés à se relever, à porter certains objets, …). Nous vous aiderons donc, avec un programme d’activités physiques adaptées, à mieux vieillir grâce à du renforcement musculaire, un travail des muscles stabilisateurs et synergistes, de la marche et des activités adaptées à vos capacités.

  • Adaptation de l’activité physique suivant votre pathologie
    • Diabète
    • Cancer
    • Maladies Cardio-Vasculaires
    • Ostéoporose et sarcopénie
    • Lombalgie chronique
    • Fibromyalgie
    • Maladies neurodégénératives
    • BPCO
    • Dépression

L’APA (Activité Physique Adaptée) permet de prévenir et d’aider à traiter toutes les pathologies citées ci-dessus. En effet, en restant informés des dernières publications scientifiques, nous mettons en place des programmes d’APA pour vous aider à mieux vivre votre maladie au quotidien.

Quels tarifs pour le coaching sportif individuel ou l’activité physique adaptée ?

  • 192€/mois sur 3 mois pour 12 séances
  • 180€/mois sur 6 mois pour 24 séances
  • 168€/mois sur 12 mois pour 48 séances

C’est le nombre de séance qui fait foi et non le nombre de mois passé au centre, les séances sont bien sûr reportées en fonction des vacances de chacun.

Coaching sportif combiné :

  • Quand combiné avec le suivi diététique : -5% de remise sur l’intégralité du forfait « Remise en forme »
  • Quand combiné avec le suivi diététique : -10% de remise sur l’intégralité du forfait « Remise en forme » quand il y a 2 séances d’activité physique par semaine
  • Quand combiné avec le suivi diététique et des technologies (Redustim, Cryolipolyse, Shape) : -10% de remise sur l’intégralité du forfait

Pour comprendre le détail de nos programmes, contactez-nous.
Un thérapeute sera votre référent et organisera votre planning d’accompagnement « à la carte ».

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